2012年1月31日 星期二

癮想力

漫長的春節假期已經結束,在這一段期間,許多的人都紛紛返鄉,也有些人選擇、或是被迫獨自度過,同時,也有許多的人必須堅守著工作崗位,無法與家人團聚;無論如何,九天的連續假期都已過去,該面對的大小瑣事,無論是感情上、人際上、工作上、學業上或是健康上,仍會如排山倒海般接踵而來,路仍要繼續走,生活仍要繼續下去。

然而,相信有許多跟我一樣的朋友,原本在平日靠者許多外力的支持與控制,例如穩定的工作、正常的作息、親友的互動、多元的休閒活動或是金錢上的控管,讓自己能夠免於一些「癮」的誘惑,讓自己不會胡思亂想;而隨著長假的到來,許多的資源都頓時地短暫失去,而手邊可能又多了些閒錢(紅包或麻將贏錢),當然有些人可能反而大失血,進而有些許的鬱卒感,心中的那股「癮想力」在不經意之間油然而生,常常會讓人措手不及,進而陷入了無法自拔的深淵,驀然回首,為時已晚,我,也不例外。

除夕當天回到家中一直到大年初二,一連串的祭祖、送神、圍爐、守歲、拜年、小賭、回娘家等,讓自己沒有一刻得閒,但是一到大年初三,所有的春節瑣事暫時告一個段落,靜下來反而感到無所事事,呆在家中看電視似乎有些無聊,週遭的朋友也都各自有規劃好的行程,實在不知要做什麼,這時,想要拉一下K、吞一顆E、上網約轟趴的念頭就悄悄的浮現腦海中,即使已經長時間沒有使用毒品,這種恐怖的「癮想力」仍然伺機而動,就在自己暫時卸下防備之時,以迅雷不及掩耳的速度,攻佔心中的那道防線。

就在「癮想力」準備接手內心的理智來操盤,我當機立斷地將金錢交給信自己任的親友,我選擇請母親代為管理,並將注意力轉移,立刻約家人一起開桌打麻將,隨後也積極安排各種團體的行程,例如與家人去看電影、去洗溫泉、去逛街或是去戶外走走,不要讓自己閒下來;另外,也安排了時間找朋友一起去健身以及游泳,藉由運動來改變大腦運作方式及大腦反應,相信這樣做,在對抗「癮想力」上或許能有所幫助。

其實,運動本身能夠刺激大腦成癮徑路自行產生多巴胺,多巴胺是愉悅與獎勵的神經傳導物質,也負責愉悅與專注,上癮的人以及精神萎靡的沮喪,都可能是多巴胺含量過低所導致,運動可以增加 GABA(伽瑪胺基丁酸)(抗焦慮神經傳導素)、血清素 (快樂的神經傳導素),以及多巴胺 (增強體力的神經傳導素),並有助於維持所有神經傳導素的均衡;因此,透過運動這種自然產生神經傳導物質來幫助自己體內產生愉悅感,進一步減少對外來成癮物質的依賴,並戰勝「癮想力」,的確是值得大家瞭解及參考的方式。

常常聽到別人說:「戒毒是一輩子的事。」在經歷了這次的經驗之後,讓我更是深信不疑,自己也藉由過去以及這次的經驗,歸納出以下幾種對抗「癮想力」的方式,提供大家作為參考:

1、 定期運動,讓體內產生多巴胺來幫助自己戒癮;
2、 支持系統的維持,讓自己身邊環繞著了解情況並支持自己的親友;
3、 精神上的寄託,藉由任何宗教信仰或是冥想、打坐來幫助轉移注意力;
4、 金錢的管理,如果自己沒有辦法,可以委託可信任者代理;
5、 健康休閒活動的安排,讓自己的心思不會牽絆於成癮物質。

以上的方式雖然並不一定適用於所有人,但是,卻不失為一個大概的努力方向,龍年春節九天假期,我成功的安然度過,但是未來仍然會有更多數不盡的長假、更多數不盡的誘惑、更多數不盡的「癮想力」需要面對,希望自己能夠繼續堅持下去,繼續昂首邁步向前。

2012年1月17日 星期二

春節長假的愛滋小叮嚀

一年一度的農曆春節假期又要來臨了,在此,小弟先跟大家拜個早年,預祝大家龍年行大運、萬事皆福氣、健康一把罩、財源滾滾進。

對許多人而言,這也許是一年辛勤工作以來難得的長假,總算可以好好的休息,而不需要擔心繁重的工作所帶來的壓力,然而在此同時,許多人轉而必須要面對與家人相聚時可能出現的問題,同時也要準備好在長假期間,愛滋以及生活上自我照護的許多影響;前幾天,路得協會發表了一篇「露德貼心提醒你,提早預備過好年」的文章〈文章連結 http://www.lourdes.org.tw/list_1.asp?id=1441&menu1=4&menu2=23 〉,內容包含了許多不同的面向,包括了服藥順從、飲食衛生、家人互動、健康照護等,非常值得感染朋友們做參考。

身為感染者的一員,在閱讀完該篇文章之後,覺得有幾點文中沒有提到的地方,在這邊跟所有朋友分享一下:

1) 就醫:該文章中已經說明在領藥上要如何處理,但是記得要多帶幾天的藥量,如果遇到臨時必須要就醫的情況,由於返鄉的關係,可能無法回到原指定醫院,因此,建議朋友們將自己的身體狀況做一個簡單的紀錄,或是提早請原指定醫院的醫師幫忙列印自己的指數與用藥等,這樣在緊急狀況時,才不至於手忙腳亂或是沒有辦法清楚告知醫師自己的情況。

2) 愛滋相關服務:大多數的愛滋服務機構〈露德、權促、愛之希望等〉在春節期間也都一樣休假,所以如果需要這些單位的服務,可以提早連絡,看看是否有其他變通的方式,或是能夠事先有所安排。

3) 金錢上的安排:過年常常會因為必須要包紅包或是購買伴手禮而讓自己的荷包大失血,因此最好能夠做好規劃,否則年後為了還卡債,真的會傷心又傷身喔!

4) 服藥順從:也許大家都有帶足夠的藥返鄉,但是由於生活作息的改變,或是因為與不知道自己感染身分的人相處,或是因為過量的飲酒,都有可能會導致自己無法或是忘了服藥;此外,有些朋友可能會在春節期間參加轟趴或是去夜店,除了要注意自己的安全外,也要注意自己服藥的時間喔!

5) 情緒與生活管理:雖然春節是家族團圓的日子,但是對某些朋友而言,春節期間可能反而是最令自己感到孤單、沮喪及憂慮的時節,有些人會尋求「性愛」上的慰藉,有些人則可能選擇使用酒精或是藥物來麻痺自己,無論如何,一定要注意自身的安全以及健康,並且小心不要讓這些行為造成自己永久或是長期的傷害。

6) 告知也有假期:在之前發表的文章中就有提過這個要注意的地方,可以點選以下連結 http://gsoup1069.blogspot.com/2011/11/blog-post_24.html ,不要讓自己成為假期歡愉氛圍的破壞者,多忍耐一陣子吧!

講了這麼多,恐怕大家過節的心情都被破壞殆盡了,其實總而言之,有時想太多反而是一種壓力,像平常一樣照顧好自己就是上上策。

2012年1月16日 星期一

從書桌看世界愛滋(四)- 愛滋男誘高中生炒飯,未傳染獲減刑

去年底時,台北車站發生四腳獸事件,相信對許多的同志朋友來說,都覺得不足為奇,但是特別的是,在這一次的事件中,其中一位是愛滋感染者,另一位是高中生;想當然爾,當初事件發生之時,許多的媒體都集中火力在攻擊愛滋感染者身上,前幾天,判決結果出籠,社會上一直以來對於愛滋的歧視與汙名,似乎模糊了所應該正視的焦點問題所在,也進而影響了該案判決的正確性。

報導中提到,該感染者A在台北火車站附近,遇見穿制服的十七歲男高中生,把他帶到男廁內為學生口交;由於進入廁所時,恰好被鐵路警察發現,待二人走出,警員立刻帶回派出所訊問,了解A有無對未成年的高中生做不法事情;沒想到,A馬上承認自己是愛滋病患,和少年有性行為,男高中生的父親得知兒子和A發生性行為,擔憂兒子被傳染馬上提告,幸好抽血檢驗一切正常;法官認為A觸犯「人類免疫缺乏病毒傳染防治及感染者權益保障條例」的「隱瞞感染傳染於人罪」,最輕判刑五年,但由於學生未遭感染,屬「未遂」可減刑一半,且A屬自首,又以廿萬元與被害人和解,法官依法減刑後判A一年半徒刑,緩刑三年。( 新聞連結http://tw.news.yahoo.com/愛滋男誘高中生炒飯-未傳染獲減刑-213000247.html )

姑且不論整個事情發生的真正經過,其中到底是誰勾引誰,是逼迫還是兩廂情願,我覺得問題的主要癥結,應該是落在地點的不適合,以及該名高中生是未成年,跟愛滋本身根本沒有太大的關係,更何況雙方宣稱只有A為這位高中生口交,事實上感染機率極低;因此,單就事件本身,應該屬於「妨害風化罪」以及「強制性交罪」,而非法官判決所根據的條例,然而,最後卻因為當事人的身分,使得整個事件模糊了焦點,相較之下,反而是有被輕判的感覺。

另外我個人感到持疑的幾個問題,是關於感染身分告知的相關義務,難道說今天如果A有告訴高中生自己是感染者,那整個事件就不了了之嗎?還是說今天如果雙方都已是感染者,就不會有觸犯保障條例的問題,兩個人就可以為所欲為嗎?而且我相信,絕大部分的愛滋感染朋友在告知義務上的判定,多會取決於該行為是否是具有高傳染風險,如果說只要是性行為就必須要告知,那挑逗性的磨蹭或是看片互打,是否也都屬於此一範圍,必須要告知對方嗎?若真如此,愛滋感染者何有性權可言。

此外,法官因為「傳染未遂」,而為A減刑,是否意味著所有的感染者在與其他人發生性關係之時,都屬於「意圖傳染他人」,都帶著愛滋的原罪?是否全程使用保險套,就屬於「找不到凶器」,就可以不需要告知或是可以無罪開釋?

總而言之,我仍然認為此一事件不應該突顯其中一方為愛滋感染者,應該回到問題的根本,也就是地點的不適當以及對象的年齡;雖然A在警方盤查時就當場表示自己感染身分的勇氣可佳,但是其動機以及所帶來的後續,卻也造成警方辦案、法官判決以及社會觀感的負面影響;因此,在此建議所有的同志朋友以及感染者朋友們,行事前最好能夠三思 (對象的選擇等) 並且多觀察 (環境的安全等),不要因為逞一時之「快」而誤了自己的自由與權益。

2012年1月13日 星期五

從書桌看世界愛滋(三)- 4男摩鐵開毒趴 1浴缸溺斃

這篇新聞跟愛滋沒有什麼太明顯的關聯,但是身為一個前用藥者,我一定要說說自己的看法。

上週,一位過去常常跟我一起四處征戰各大轟趴的朋友傳給我一個新聞連結(http://udn.com/NEWS/SOCIETY/SOC1/6833162.shtml),內容是關於一名男子與3名男性友人在永和某汽車旅館,開趴喝酒吸毒助興後,獨自一人泡在按摩浴缸內,隔天凌晨被友人發現溺斃於滿水的浴缸內;看完新聞之後,姑且不論是不是同志轟趴(個人認為實在不是此篇報導的重點),我發現最大的問題,是單根據新聞內容的描述,其實不難預見此種類似情況的發生。

不知道大家有沒有注意到,這4位男性是開趴「喝酒吸毒」助興,其實,這是非常危險的合併行為;新聞中提到,該名男子喝酒且使用搖頭丸後,浸入滿水的浴缸中而不幸溺斃,在這裡我們就要注意到,大多數的搖頭丸使用者會避免使用酒精,因為酒精會抵銷搖頭丸所帶來的藥效,除此之外,由於台灣搖頭丸的純淨度不一,當其中的主要成份MDMA的含量低時,其他影響精神的化學成分就相對提高,進而造成使用者可能出現不良的反應,更不清楚自己服下的是什麼,所以在使用任何藥物之時,最好都要避免與酒精同時使用。

另外一個需要注意的地方,就是該名男子將身體浸入滿水的浴缸中,其實這也是非常危險的一個動作,因為泡熱水會加速人體中血液的循環,而如果是在有飲用酒類或是使用藥物的情況下,由於代謝速度的增加,非常容易導致藥效的增強或是使用過量,因此最好以沖澡為佳;記得有一次,跟朋友去泡溫泉時(其中一位就是傳給我新聞連結的朋友),我在房間吸食了k他命,雖然在泡溫泉的當下,反應都還算正常,但是一起身離開池子時,馬上眼前一片漆黑,結果不支昏厥而倒臥在地板上,朋友們都嚇了一跳,所幸彼此都很瞭解事情發生的原由,因此在檢查仍有呼吸心跳之後,就將我抬到床上稍作休息;甦醒後雖然自己對所發生的事情毫無印象,但自此事件以後,就會無時無刻更加注意在用藥時的安全。

由我個人過去的經驗發現,還有一點應該要提醒有用藥習慣的朋友們,最好不要在單獨一個人的狀況下用藥,這裡並不是在鼓勵大家要去揪團轟趴,也不是要大家去嘗試用藥,純粹只是希望提醒這些朋友們,最好身邊有清醒且知情的朋友能夠照顧自己,或是彼此間互相照顧,不要讓任何人單獨「漏勾」超過10分鐘,隨時注意一下週遭朋友的狀況,多一分注意、少一分遺憾,有緊急的情況發生,一定要隨即送醫急救,並清楚告知醫護人員實際的狀況,以方便救治。

2012年1月10日 星期二

生命、是一門專業

這一陣子從網路上或是身邊朋友的身上,聽到了很多不一樣的故事,每一個人都有自己所需要面對的問題,也都有來自不同面向的壓力;有些人是在心理的調適上遇到了瓶頸、有些人是在疾病的適應上探求著平衡、有些人是在生活的努力上碰到了挫折、有些人是在感情的道路上追求著相守,然而就在大家汲汲營營、尋尋覓覓的同時,忽略了生命中的許多美好,也遺忘了過程中許多的精彩,反而本末倒置的將精神都投注在最後的結果之上,也因此在無法盡如人意之時,自己的情緒就受到波動,進而影響了許多其他事務的發展。

前天,一位最近才剛得知感染的年輕朋友告訴我,覺得自己好失敗,從小到大,家人花了大筆的金錢栽培他,自己也對未來充滿許多憧憬,然而在即將畢業之際,知道自己不慎感染了愛滋,雖然自己在面對疾病上,並沒有經歷太大的困難,家人也沒有對此事有所責難,但是他心裡卻深深的覺得對不起父母親,好像自己浪費了他們的苦心,沒有辦法繼續完成爸媽對自己的期望,因此一直悶悶不樂、鬱鬱寡歡,好像未來已經沒有希望了,許多的夢想,似乎因為自己的感染身分而破滅,許多的期盼,似乎隨著自己的健康而埋葬。

其實我自己在初得知感染時,也經歷了同樣類似的掙扎,覺得自己的未來已經被愛滋給束縛,無法自由的乘著夢想繼續前進,許許多多自以為是的無形限制,在徬徨中作繭自縛的加注在正待開展的翅膀;而由於向來希望能夠取悅父母的孝順個性,更讓自己在面對家人時,自責之情油然而生,即使父母親從來未曾在面前表達失望之情,自己的內心還是無法停止去猜想揣摩,在這些內化的壓力與頹喪之下,許多的事情在處理時變得更綁手綁腳,在進行上顯得更舉步維艱,無形的自責變成了壓力,無限的擔心變成了阻礙,夢想的距離也隨著掙扎的深化而越來越遙不可及。

然而就像俗話所說,當一扇門關起,另一扇窗也同時打開,在更多的溝通與了解之後,我發現路是人走出來的,雖然無法達到過去所希望成就的,但是在適當的修正與省視之後,仍然可以在自己能力所及的範圍下,重新設定自己的目標,繼續向前邁進;試想,有多少人從小立志要當太空人、科學家、演藝人員甚或是總統,但是也都隨著現實環境與自我發展的改變沿路做修正,有些人勇敢追夢、有些人妥協接受,但是同樣地,都是繼續在生命的道路上,以最適合自己的方式前進;愛滋病毒只是感染者原本道路上的一個阻礙,只要我們繞一個彎、或是換個目的地,似乎就不是這麼地難以克服,要知道,每一個生命本身都是一門專業,愛滋感染者事實上在這專業培養的過程中,比其他人多一個機會修了一門不同的學問,而這門學問讓我們的專業更與眾不同,也讓我們在目標的選擇與設定上,比別人多了一些籌碼。

感染愛滋即將邁入第8年,中間雖有許多的波折與風雨,但是卻也在多方的協助以及自我探索中,重新設定了自己的道路,修正了原有的夢想,不再追求自己當年希望能夠成為企業家的目標,在職業的規劃上選擇了較為穩定的規律工作,而在自己身為人類的抱負上,轉而以服務人群的精神,將我對愛滋生命的專業,轉化成螻蟻般的文字,希望藉由在部落格上的分享,能夠對類似經驗的朋友有所幫助,這何嘗不是一種實現自己「專業」的方式,父母親對於我的決定也大表贊同,過去自己內心的諸多猜測也一掃而空。

在經過我與他的分享詳談之後,這位年輕朋友已經稍稍釋懷,對自己的責難也已經沒有之前那麼的深植,而這,又何嘗不是我們這些過來人生命的專業才能夠同理開導的呢?雖然,一定有許多的人以不同的方式來打造自己的專業,要真正走出自己的路也會需要一段時間,但是我相信,在世界許多不同的角落裡,一定有更多勇敢的生命鬥士,正在以自己與眾不同的專業,編譜著屬於自己的樂章,創造著非自己莫屬的夢想。

2012年1月2日 星期一

天,生我材必有用

2012年的第一篇文章,先在這裡祝大家未來的一年都能夠身體健康、心想事成。



有些人終其一生不知道自己來到世上所為的目的何在,而有些人則是一路上都在猶豫自己所做的每一個決定,也有一部分的人其實清楚的知道自己的生命應該朝著一定的方向前進,但是卻由於對於失敗、或是對於其他人所可能有的閒言閒語之恐懼,而阻礙了其向前邁進的腳步。

過去,我也是上述的其中一員;從小一直是個優柔寡斷的人,只希望能夠取悅他人,滿足父母親或是朋友的期望,對於自己的未來也許有所憧憬,但是都在其它的外在因素下而放棄,選擇了父母親所規劃的道路,選擇的科系也都以父母的意見為首選,一路平順的念到碩士,回國後也進入大公司擔任管理職位,找到自己的興趣所在,開始奮力向前朝著標竿直跑,然而就在確認自己感染愛滋之後,所有的規劃與投資似乎都一夕崩盤,眼前的光明也逐漸被烏雲遮蔽。

原本希望可以在自己所擅長的領域大展鴻圖,工作狂的個性讓我每天至少花10個小時或是以上在職場上,但是這更進一步的機會,就因為HIV三個字母,從自己眼前溜走,疲憊感的糾纏讓我無法持續亮眼的表現,我清楚的知道,如果再繼續堅持,在夢想達成前也許早已身如枯朽、行將就木。

辭掉原本的工作之後,我開始出現輕微的憂鬱症狀,並且靠著毒品的慰藉來麻木自己,雖然從小就常常聽別人說:「老天爺(上帝、不可知的力量)自有安排」、「天助自助者也」、「天生我材必有用」、「每一個人都有其在世的目的」等的經典名言,但是問題的癥結在於,我們要不然就是不相信,不然就是太害怕去跨出那一步;感染之後,其實身邊一直有許多的工作機會,但是卻因為自己的先入為主與畫地自限,一個接一個的被我拒於門外,因為不相信自己,因為對於愛滋內化的歧視,「我不行,沒辦法」變成我的一貫藉口,所謂的安於現狀只是一層一層的向下沉淪。

而讓我再次相信自己的那一步油然歷歷在目,在此先不多做贅述;的確,單純靠著信念去跨出決定性的一步是會令人感到恐懼的,而在踏出這一步之後,有許多人會尋求老天爺(上帝、不可知的力量)再給我們其它的啟示或是徵兆,好讓我們能夠不擔心走錯方向、好讓我們能夠不害怕失去力量;然而,就在接納自己並跨出第一步之後,我發現之前的擔憂都隨之煙消雲散,一些原本對於是否會成功的恐懼,也在自信心逐漸的恢復下一一的克服,所面對的諸多挑戰,也在陸續出現的幫助之下讓事情水到渠成。

原來,老天爺(上帝、不可知的力量)一直在與我們對話,只是有時聲音太小,而讓我們忽略了它的存在,有時則是藉由各種不同的方式來提醒我們,只是有時沒有察覺而已;在這一刻,我深深的知道,老天爺(上帝、不可知的力量)是要把我用在不同的地方,讓自己的長才能夠使更多的人受益,而不僅只是獨善其身,我也進一步的了解,只要自己站得住腳,目標也會屹立不搖;天,生我材必有用,老天爺(上帝、不可知的力量)要如何用我們?要何時用我們?在許多的當下就如霧裡看花、水中望月,這時的關鍵是保持對於自己的信心和付出適當的努力,在正確的時候準備好正確的自己,一旦真積力久,就會看出端倪,在有用的位置,得到欣悅的滿足,這就是老天爺(上帝、不可知的力量)對我們的回應。